my good vibrations Fitness-Lounge

mgv_logo

Winston Churchill

Power Plate Training

Bei der Power-Plate handelt es sich um ein Ganzkörpertrainingsgerät, das für alle Leistungs- und Altersklassen gleichermaßen gut geeignet ist. Durch die vielen Wirkungsweisen auf der Power-Plate lassen sich verschiedene Programme für zahlreiche Zielgruppen vom untrainierten, älteren Menschen bis zum Leistungssportler wählen.

My good vibrations - Power Plate

Auf der Power-Plate ist es möglich Beine, Bauch, Po, Arme und Oberkörper gleichmäßig, gleichzeitig und in nahezu jeder Position (stehend, kniend, sitzend, liegend, etc.) zu trainieren.

Wirkung

Durch die Vibrationen können bis zu 35 Muskelreflexe in der Sekunde erzeugt werden, wodurch über 90% der Muskeln im Körper aktiviert werden können. Ausschlaggebend für Ihren Erfolg sind die leichten, angenehmen Vibrationen, die auf den Körper des Trainierenden übertragen werden. Stoffwechsel, Muskelkraft sowie Beweglichkeit können positiv beeinflusst werden.

field_powerplate

Power Plate Monatskarte

  • Anamnesebogen, Einweisung, permanente Trainingsplananpassung auf Wunsch, Gesundheitscheck
  • unbegrenzt kompetent betreutes Training á 15- 20 Minuten in Kleinstgruppen (max 2-3 Personen / je Trainer)
  • Termine nach Vereinbarung – Keine Wartezeit
  • Handtuchservice und Mineralgetränke inklusive

Cellulite

Ein sehr renommiertes dermatologisches Institut in Deutschland hat die Wirkung von Power-Plate an 60 Frauen mit Cellulite untersucht. Nach 6 Monaten, in denen nur 3 x wöchentlich durchschnittlich 11 Minuten das Power Plate Programm durchgeführt wurde, zeigten die Teilnehmer bereits eine enorme positive Veränderung des Cellulitegrades. Eine Gruppe, die Power Plate mit Cardiofitness kombiniert hat und einen viermal so hohen Zeitaufwand investierte, erreichte im Vergleich nur ein geringfügig besseres Ergebnis. Somit geht aus der Studie hervor, dass die Resultate hauptsächlich den Wirkungen der Power Plate zu verdanken sind.

Durchblutung

Whole-Body Vibrationen führen zu Änderungen in der Durchblutung. Die muskuläre Durchblutung in Wade und Oberschenkel verbesserte sich unter Vibrationstraining deutlich.

Hormone

Anstieg “anaboler” Hormone bei gleichzeitiger Reduktion von Cortisol.

Knochendichte

Eines der Hauptprobleme im fortschreitenden Alter ist der Verlust der Knochendichte und damit das erhöhte Risiko des Knochenbruchs. In dieser Untersuchung der Leuven University wurden die Veränderungen der Knochendichte bei 70 älteren Probanden über einen Zeitraum von 6 Monaten beobachtet. Das Ergebnis der Studie belegt, dass sich die Knochendichte nur bei der Gruppe, die auf der Power Plate trainierte, erhöht hat. In der konventionellen Krafttrainingsgruppe reduzierte sich die Knochendichte laut der Studie. Des Weiteren belegt die Studie, dass durch Power Plate sich nicht nur die Knochendichte erhöht, sondern es auch zu einer Verbesserung der Kraftfähigkeiten und des Gleichgewichtsvermögens kommt. Dies sind zwei weitere wichtige Faktoren, um gesund und leistungsfähig zu bleiben.

Rehabilitation

Die Universität von Graz beobachtete den Kraftzuwachs bei Kniepatienten, um die Möglichkeiten von Power Plate in der Rehabilitation zu untersuchen. Eine Probandengruppe trainierte auf konventionelle Weise, die andere auf der Power Plate. Laut der Studie lag der Zuwachs der Muskelkraft bei der Power Plate Gruppe nach 5 Wochen bei über 125%. Dieses Ergebnis übertraf das der konventionell Trainierenden um beinahe das Doppelte. Diese Untersuchung beweist, dass Power Plate eingesetzt werden kann, um einen günstigen Heilungsverlauf zu erzielen.

Kräftigung

An der University of Leuven in Belgien sind umfangreiche Untersuchungen mit der Power Plate durchgeführt worden. Eine der Studien befasst sich mit den Differenzen zwischen konventionellem Krafttraining und Power Plate Anwendungen. Die Ergebnisse zeigen, dass die Benutzung der Power Plate bei 3 Trainingseinheiten über einen Zeitraum von 12 Wochen zu demselben Kraftzuwachs führt, der auch mit konventionellem Krafttraining erzielt wird. Der Zeitaufwand mit Power Plate ist dabei viel geringer. Diese Untersuchung beweist, dass Power Plate ein ideales Programm zur Krafterhöhung darstellt.

Kraft & Beweglichkeit

Vibrationstraining führt zu einer deutlich höheren Beweglichkeit als konventionelle Maßnahmen.

Sichern Sie sich ab sofort ein 30-minütiges Einzeltraining auf der Power Plate. Inklusive Mineraldrink und Handtuchservice. Training nur nach Terminabsprache und kurzem Gesundheitscheck. Keine Barauszahlung möglich.

mgv_logo

Fitness Center Berlin-Eichwalde
– my good vibrations –
Grünauer Strasse 47
15732 Eichwalde

 

  • Neue Öffnungszeiten:
  • Montag – Freitag: 8:00 – 13:00Uhr
    15:00Uhr – 20:00Uhr
  • Samstags: nach Terminvereinbarung
Copyright © 2021 Hitradio SKW | Alle Rechte vorbehalten